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內容來自YAHOO新聞
產後猛掉髮 吃黑豆、黑芝麻補肝腎
【華人健康網文／中醫師葉濡端提供】您知道一天掉多少頭髮是正常的嗎？大部份人可能不會特別去注意這個問題，但產後媽咪們或家有產婦的家人，就可能曾被那驚人的產後落髮量嚇到過，甚至很多生產過的媽咪，都曾經因為那大把大把的掉髮，擔心過自己是否會因此而禿頭。
產後猛掉髮 吃黑豆、黑芝麻補肝腎
說到大把大把的掉真的一點也不誇張，洗頭時浴室排水孔有大量毛髮外，地面上有明顯可見的落髮，枕頭上也可能有，梳個頭掉的量絕對不是只有三五根，而且是輕輕一撥你就發現頭髮從毛囊就這樣輕而易舉的脫落了。沒錯，這就是產後落髮！頭髮脫落的程度會輕易到讓你害怕去撥弄它。
（圖片提供／中醫師葉濡端）
正常頭髮的生長週期
回到剛剛的問題，正常人一天約有50~150根的正常落髮，稱「生理性落髮」，那為何產後會有如此大量的掉髮?首先，我們需要認識頭髮的生長週期。
頭髮的生長週期分為三階段：生長期、退化期、休止期，依這三階段經歷生長而掉落，周而復始的循環，維持頭髮在一定的髮量。
懷孕時髮量的變化
但當懷孕時因為體內的動情激素升高，會使生長期的頭髮增加，因為荷爾蒙的作用而抑制頭髮由生長期進入退化期，使得在休止期的頭髮減少，所以懷孕期間一般掉髮量減少。
產後大量掉髮的原因
生產後因為女性荷爾蒙驟減，使生長期的頭髮同時大量進入休止期，因此很容易見到很集中的大量落髮，這在醫學上稱「休止期落髮」。一般約在產後三~四個月可看到明顯的產後掉髮，多半持續六個月後情況會改善，掉落的頭髮也會逐漸長回來。
何時需尋求專業協助
所以各位媽咪們請不要過度擔心，大部份的產後落髮都是會恢復的。但還是有一些產後媽咪的落髮太嚴重的，以下兩個狀況可供評估：
1.產後掉髮超過一年，仍有持續的多量落髮。
2.持續大量掉髮致明顯髮禿，且少有新髮長出。
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有這樣的狀況還是需尋求專業協助，有時可能有其他的問題影響，例如嚴重貧血、甲狀腺異常、產後憂鬱症，或其他營養吸收方面的問題，在中醫診斷上也多可發現嚴重的體質偏差或虛損。
多數的產後掉髮約半年就會逐漸改善，因此若是大量掉髮已持續半年，仍未減緩，其實就可找醫師先行評估，若有體質偏差則可及早調理。
產後掉髮的中醫論點
在中醫理論中，我們講髮為血之餘，意思是血氣充足才能化生頭髮，生產或多或少都會損耗肝血，肝血不足使得頭髮無法得到足夠的血液滋養，容易產生掉髮。「腎藏精，其華在髮」，頭髮的濃密及色澤與中醫理論裡「腎」的狀況有關，產後許多都有腎虛的情形，因此容易掉髮。
生產因為造成一些耗損，產生一些體質上的偏差與不足，因此需要適當的產後調理來幫助身體功能的恢復，有的產婦耗損太多又沒有適當的調養，產後掉髮就可能比較嚴重，有的媽媽產後因為帶小孩疲累，或是產後的身心狀況沒有協調好壓力過大，也都可能加重掉髮的程度。
除了上述的肝血不足、腎虛外，臨床所見還有許多不一樣的產後狀況與體質差異，例如有的氣血鬱滯嚴重，有的是濕熱體質，也很多是虛熱體質，這些不同的體質偏差也都可能影響不同的掉髮情形，經由體質狀況的調整後，就能改善掉髮程度，也可使新髮生成的速度加快。
食療、保健茶飲的幫忙
許多人會想自己藉由食療或一些保健茶飲來改善掉髮的狀況，常見如：何首烏、黑豆、黑芝麻、桑葚….等，這些多數是在補益肝腎的作用，因此若是像前面所提有肝腎不足的情形，的確能有一些幫忙；但若是體質虛損太嚴重，還是需中醫師針對體質狀況開立完整的處方，才能見到療效。
且有一些體質如濕熱體質，也不適合上述那些常見的補益肝腎中藥與食物，因此建議還是經過專業醫師細微的中醫診斷，給予合適的建議才好。
本文出自：中醫師葉濡端部落格
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後猛掉髮-吃黑豆-黑芝麻補肝腎-073204711.html
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